¡FUERA ESTRÉS!

"Respira hondo, relájate, deja a un lado tus preocupaciones y dedica un momento al día para armonizar cuerpo y mente..."

El ritmo de vida de la sociedad actual, ha convertido al estrés en la enfermedad del Siglo XXI.
Desde esta Unidad Didáctica te invito a conocer técnicas de relajación que te ayudarán a mejorar tu salud y calidad de vida.

Apuntes masaje
Apuntes Yoga y Tai-Chi
Imágenes Asanas de Yoga
Ficha observación de la respiración
Artículo sobre la respiración

Vídeo Tai-Chi

GEOCACHING

¿Sabíais que dentro de las actividades realizadas en el medio natural, existe una modalidad de orientación llamada geocaching?

Es la actividad (hay personas que lo consideran ya un deporte) de esconder y encontrar "tesoros" en cualquier lugar, con la ayuda de un GPS.

Consiste pues en esconder objetos en el campo o en la ciudad y posteriormente apuntar las coordenadas de ese punto mediante un receptor GPS y hacerlas públicas (por lo general en sitios web especializados) para que otras personas puedan efectuar su búsqueda.

Apuntes para la mejor comprensión de la U.D

Páginas relacionadas:
ForoWare. Ponte al día en Geocaching
GeocachingSpain. Todo sobre el geocaching en España
GEA. Asociación de Geocaching española

DEPORTES ALTERNATIVOS

Aqui teneis las instrucciones para construir las pelotas de malabares que utilizaremos en la tercera sesion de esta Unidad Didactica.
Recordad que debeis traerlas terminadas de casa y que se valorara, a parte de su funcionalidad, el diseño y la creatividad que tengais a la hora de adornarlas.


En los siguientes enlaces podreis ver un video de ejercicios por si quereis ir practicando en casa los distintos movimientos que se pueden realizar y tambien unos ejercicios de progresion para aprender a dominar las pelotas, desde ejercicios con una sola pelota hasta utilizar 3.

Ademas, podreis ver videos muy interesantes del Frisbee correspondiente a la primera sesion de esta Unidad Didactica y otro muy chulo de ese deporte tan desconocido como es el Lacrosse.

Un saludo y suerte!!!!

construccion del material

El lacrosse
ejercicios de progresion

Competiciones de frisbee y frisbee style
videos de demostracion

ACRO-AERÓBIC

Está claro que el mundo de las Actividades Físicas tiende a la fusión entre dos disciplinas: Aquafitness, Bodyp-Pump, Spinning Acuático... y desde nuestra asignatura ¡queremos estar a la última!. En esta Unidad Didáctica, te presento el Acroaeróbic, como un contenido innovador. Esta nueva disciplina que practicaremos durante 5 sesiones, nace de la unión entre el Acrosport (formación de figuras y pirámides) y el Aeróbic (se utiliza en los enlaces entre figuras). En la última sesión tendréis la oportunidad de mostrar vuestras propias creaciones a todo el grupo...

Apuntes sobre el Acroaeróbic.

Artículo Biodanza

Figuras sesión 2 y 3

Normas para las composiciones

Criterios de evaluación de la coreografía

NUTRICIÓN, SALUD Y PRIMEROS AUXILIOS

¡Empieza el tercer trimestre! Ánimo chic@s que ya está hecho. Como volvemos de las vacaciones, vamos a comenzar poquito a poco... para que después os quejéis.. jejeje.

Y qué mejor que hacerlo con la UD "Rico, rico...y con fundamento" donde veremos la importancia de una buena nutrición para todos los aspectos de nuestra vida, como por ejemplo: la actividad física.

Aquí profundizaremos en aspectos tratados en cursos anteriores y veremos más cositas. Las sesiones estarán amenizadas con videos, actividades que os harán comprender la importancia de seguir una buena dieta.

Ahora os dejo unos links, para que los miréis, ya que serán los apuntes de esta UD.

Apuntes UD11 - Cuaderno de EF
Link: Página del Ministerio.

JUDO: EL CAMINO A LA SUAVIDAD

"THIS IS JUDO"

Ya estamos en la recta final, es hora de moverse un poco y qué mejor forma de hacerlo que a través del JUDO.

Las clases serán completamente prácticas y llena de juegos, donde además, veremos algunas técnicas muy básicas del Judo. Así que preparaos... que veremos quien es el rey del tatami.

A continuación os dejo los apuntes y las fichas de evaluación necesarias para la Unidad.

Apuntes
Fichas de Evaluación

Link: Federación Madrileña de Judo
Link: Federación Española de Judo

LA TRADICIÓN JUGADA

Con esta Unidad Didáctica a través del juego iremos conociendo nuestras costumbres y nuestra tierra, que son nuestras señas de identidad. Además, recorreremos el mundo buscando juegos populares. También vais a tener la oportunidad de organizar la "Olimpiada Tradicional" para vuestros compañeros de la ESO dentro de la semana cultural del centro.

Apuntes Juegos Tradicionales en España.
Bibliografía sobre Juegos Populares del mundo
Artículo: "Los niños ya no saben jugar"
Organización de la Olimpiada Tradicional
Grupos y tareas para la Olimpiada Popular

Vídeo juegos populares de España